Lar Sossego do Avozinho

Alvará nº 12/2009

Notícias Lar Sossego do Avozinho

Notícias

Lar Sossego do Avozinho

 


Notícias

A natação na terceira idade

A hidroginástica é o exercício ideal para as pessoas que possuem problemas ósseos, como osteoporose e artrose. Na água são reduzidos os efeitos da gravidade sobre as estruturas ósseas e articulares o que reduz o desgaste e o impacto.
Durante o processo de envelhecimento humano ocorrem várias alterações fisiológicas, tais como:

      • Aumento do tecido não contráctil (gordura e tecido conectivo) no músculo;
      • Redução da força;
      • Redução do volume muscular;
      • Redução da área de secção transversa do músculo-esquelético (tem início aos 25 anos mas acentua-se sobretudo a partir dos 50 anos);
      • Reduções do tamanho das fibras Tipo II enquanto as fibras de Tipo I permanecem praticamente inalteradas;
      • Redução do número de unidades motoras devido à perda de neurónios motores alfa da medula espinhal;
      • Redução da capacidade do idoso em gerar força em alta velocidade (potência);
      • Etc.

A elaboração de um programa de hidroginástica deve ter presente a visão holística do idoso. Só desta forma é possível maximizar a melhoria da capacidade física, o contacto social e o estímulo das funções cognitivas do idoso, bem como a redução de eventuais problemas psicológicos.

ALGUNS BENEFÍCIOS:

    • Aumento da autonomia e sensação de bem-estar;
    • Melhoria do condicionamento cardiovascular;
    • Aumento da força muscular;
    • Manutenção ou desenvolvimento da flexibilidade, coordenação e equilíbrio;
    • Incentivo ao contacto social;
    • Controle do peso e da nutrição;
    • Promoção do relaxamento;
    • Diminuição da ansiedade, insónia e depressão.

 

Galeria de Imagens

Lar de idosos

Quem Somos

Lar 3ª idade

Galeria de Imagens


Convívio


Qualidade de Vida